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顺序不对，越养越虚。调理只有找对方向跟顺序，才能事半功倍，不给身体添乱。怎样的顺序比较好呢，我总结了一些建议：1、排。现代人主要的就是热、寒、湿。这三类是属于身体平衡之外多余的东西，堆积在体内就是糟粕，对身体产生的影响也是不好的。排热的话拔罐、刮痧、喝点下火的茶饮很不错。寒则应该进行适量的运动、艾灸、泡脚，喝一些姜枣茶，利用这些辛温把寒气排出去，不要一直吹空调。排湿气的方法就是运动跟泡脚，同时一定不要受凉。2、通。大家可以多拍拍八虚，早上敲敲胆经，晚上推一推肝经，睡前揉一揉肚子。另外要疏肝，因为肝主疏泄，跟通息息相关，疏肝除了推肝经，也可以喝一些疏肝理的茶饮，比如玫瑰、陈皮等等。3、调。该排的都排干净了。该通的地方都疏通了，就要开始养脾胃了。脾胃是气血之源，脾胃养好了，食物能很好的运化出精华输送各个需要的部位，建立一个好的能量循环。养脾胃建议多吃主食类：老馒头、小米粥、面条，红豆等等。4、补。脾胃健硕了之后，接纳能力也强了，就可以开始增加滋补气血，滋补五脏六腑的补品。滋补的首要是补气血，气血好了，人的精气神也会好，做事情也就更有力量。补气血的东西都比较常规，像红枣、桂圆、阿胶、红豆、当归，黄芪都是不错的选择。#养生##中医##健康#