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长夏主脾土，湿热是时令吗?中医告诉你：多吃这些食物

夏天来了，随着气温的逐渐升高，很多人的食欲越来越差。中医认为，长夏主脾土，湿热是时令。因为天气炎热，出汗多，体力消耗自然增加;而且这个时候很多人喜欢吃冷饮，虚寒体质的人容易引起脾胃不和、运输异常、疲劳、食欲不振等。

偏阳虚 常煲汤

一般偏阳虚的人比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。所以，即使在夏天，也要多喝热汤和热粥。比如蘑菇汤、鸡汤、骨汤、鱼汤等。，不要吃咸的东西，也不要伤胃。少吃生冷油腻的食物，避免伤脾胃。

在水果方面，专家建议阳虚的人多吃热带水果。芒果、菠萝、葡萄干、荔枝、枇杷、石榴莲等，有助于补充血气，激活经络。冷水果，如梨，应适当少吃或不吃。

阴虚少吃点火过多的水果

阴虚的人不宜吃内热过多的水果，即上述热带产品，多吃西红柿、西瓜、黄瓜、叶蔬菜等，以达到人体平衡。

身体瘦，平时食量少是阴虚的体质。阴虚的人需要多吃滋补品。中医认为补充阴经的食物有牛羊肉、海鲜等。另外，面食也有滋养真阴的作用。