文/视频 三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 高煜棋

“95后”云南宝妈“冷美人”杨朝芹在张家界“七星山·骆驼杯”极限荒野求生挑战赛中暴瘦20斤、因严重营养不良被强制退赛的话题一度热搜。

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11月18日，杨朝芹通过社交平台报平安并开启直播，状态较退赛时好转，但她在挑战赛中暴瘦20斤的经历仍引发全网热议，部分网友萌生模仿念头。

11月19日，湖南省第二人民医院内分泌科（含营养科）主治医师巫双发声，提醒极端减肥存在严重风险。

荒野求生37天瘦脱形，网友热议两极分化

10月8日开赛的张家界“七星山·骆驼杯”极限荒野求生挑战赛，规则为仅提供柴刀、铁桶等基础工具，无外界补给。29岁的“冷美人”也是赛事中坚持到最后的女性选手。

参赛期间，她生理期仍徒步寻食，靠野果、野菜及少量蛋白质充饥，极端环境下消耗远超摄入，33天内体重从52.5公斤暴跌至42.25公斤，出现生理期延长、手指嘴唇开裂等情况。11月14日，她在体检时呕吐晕倒，被诊断为营养不良、血钾异常，伴随胃萎缩、心律不齐、轻度心衰等症状，最终被强制退赛。

事件引发全网两极化讨论，不少网友被她坚韧打动；也有网友认为极限挑战不应以伤害身体为代价；少数网友则被“快速暴瘦”效果吸引，直言“想复刻少吃+高强度运动的减肥法”，甚至计划模仿其“低热量摄入”模式。

医生深度解读危害，科学减重需守健康底线

“‘冷美人’的经历是极端生存挑战，绝非健康减肥模板，其‘极低摄入+高强度消耗’的模式本质是恶性减重，危害极大。”11月19日，湖南省第二人民医院内分泌科（含营养科）主治医师巫双表示，结合“冷美人”的体检数据，她33天暴瘦10公斤，脂肪占比仅40%～50%，其余多为肌肉和水分流失，这也是她出现心律不齐、体能下降的关键原因。

巫双指出，这种模式短期会引发代谢紊乱、内分泌失调、免疫力下降，“冷美人”的生理期延长、血钾异常均是典型表现；长期则可能导致代谢系统崩溃，对肝、心、胃等脏器造成不可逆损伤，她的胃萎缩、轻度心衰已属严重后果。“世界卫生组织早已明确反对极端减重，这种方式不仅效果不持久，还会导致蛋白质、微量元素缺失，引发贫血、脱发、皮肤松弛等问题，女性更易出现月经紊乱、闭经，甚至卵巢功能受损、不孕风险增加。”巫双表示。

临床中，巫双曾接诊过多例类似案例：“不少小姑娘过度节食、过量运动减重，最终引发厌食症，出现严重营养不良，需通过鼻饲进行肠胃支持。”她强调，极端减肥后的反弹速度极快，“肌肉流失会导致代谢率下降，恢复饮食后更易囤积脂肪，陷入节食—暴食—反弹的恶性循环，‘冷美人’退赛后仅4天脸颊肉就有所恢复，也印证了这一点”。

针对减重需求，巫双给出科学建议：首先通过BMI指数（成人正常范围18.5至23.9）初步评估健康体型，也可到医院检测体脂率等指标；其次遵循“营养均衡+规律运动”原则，每日热量缺口不超过500大卡，保证足量蛋白质和维生素摄入，避免节食；最后减重应循序渐进，每周减重0.5～1斤为宜，若出现头晕、月经紊乱、脱发等预警信号，需立即停止并就医。

“普通人切勿盲目复刻极端减重案例，‘冷美人’的暴瘦是生存压力下的无奈结果，背后是脏器损伤的沉重代价。”巫双呼吁，减重的核心是可持续性，健康永远比一时的“瘦”更重要，网友应理性看待体重管理，以科学方式追求健康与美丽的平衡。

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